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La obesidad daña el área del cerebro encargada de controlar el peso corporal

Cuál es el origen de la obesidad y por qué cuesta tanto bajar de peso, son preguntas que hace tiempo busca responder la ciencia. Ahora dos estudios independientes muestran que la respuesta podría estar en el efecto que produce la ingesta de grasa en nuestro cerebro: no sólo inflama sus tejidos, sino que mata neuronas en el hipotálamo, zona que se encarga precisamente de regular el hambre, entre otras múltiples funciones.

Cada vez son más numerosas las personas que sufren una o más de las complicaciones adversas de la obesidad, como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiaca. Hasta ahora, los fármacos diseñados para tratar la obesidad han demostrado una eficacia limitada y se han asociado con efectos secundarios graves, debido en gran parte a nuestro entendimiento limitado de los efectos de la obesidad en los mecanismos naturales de control de peso corporal. Estas son las conclusiones que se desprenden de un artículo publicado en el “Journal of Clinical Investigation”.

Un equipo de investigadores dirigidos por Michael Schwartz, de la universidad de Washington (Seattle), ha observado que, en los seres humanos y algunos modelos experimentales, la obesidad se asocia con daño neuronal en un área del cerebro crucial para el control del peso corporal, el hipotálamo.

Por otro lado, un segundo equipo de investigadores, dirigidos por Jeffrey Flier, del Centro Médico Beth Israel Deaconess (Boston), ha determinado que el volumen de células nerviosas del hipotálamo es inhibido por la obesidad.

Mientras que se han realizado grandes avances para comprender cómo el cerebro controla el deseo de alimentarse, así como los procesos que subyacen el equilibrio de la ingesta y gasto de energía, poco se sabía acerca de cómo la obesidad llega a alterar estos procesos.

Ahora podemos decir que las personas con dietas variadas y completas altas en vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 son menos propensas a sufrir la degeneración del cerebro asociada con la enfermedad de Alzheimer que las personas cuyas dietas no contienen estas sustancias de forma abundante, tal y como pone de manifiesto un nuevo estudio publicado en “Neurology”, la revista médica de la Academia Americana de Neurología.

Las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 y vitaminas C, D, E y vitaminas del complejo B también logran mejores puntuaciones en las pruebas mentales que si la dieta es baja en alimentos que contienen estos elementos. Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D se encuentran principalmente en el pescado; mientras que las vitaminas B y los antioxidantes C y E se encuentran principalmente en frutas y verduras. La suplementación nutricional también apoya y completa el aporte de estos micronutrientes fundamentales.

El estudio también demostró que las personas con dietas altas en grasas trans son más propensas a sufrir una reducción del volumen cerebral y tienen puntuaciones más bajas en las pruebas mentales y de memoria que las personas con dietas bajas en grasas trans. Las grasas trans se encuentran principalmente en la comida rápida, los fritos, los congelados, los productos de panadería y la margarina.

Por tanto se puede decir que una dieta rica contribuye a evitar que el cerebro sufra una degeneración relacionada con el Alzheimer.

Del mismo modo, una hidratación adecuada, ejercicio físico regular y un descanso reparador, contribuyen de forma clave al mantenimiento de la salud.

 

Artículo proporcionado por nuestro Responsable de Nutrición Cesar Castellanos. Cesar Castellanos está a tu disposición previa petición de cita en recepción.

 

 

 

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¿Por qué ahora?

Porque todos nos proponemos, con la entrada del nuevo año, algunos propósitos buenos y saludables. Hacer deporte de forma regular es uno de esos propósitos. Concretamente el más nombrado en estas fechas ¿quién no ha dicho nunca, el uno de enero me apunto a un gimnasio y dejo de fumar?

En numerosas ocasiones estas buenas intenciones se transforman en realidad, pero sólo perduran en el tiempo en algunos casos. ¿Cuándo?  Cuando realmente notamos los resultados que buscábamos. Como en todo, nos hemos de marcar unos objetivos a nivel físico y de salud. Una vez hemos determinado nuestros objetivos, la tarea no es sencilla ya que deberemos establecer la estrategia adecuada para poder llegar a cumplir aquellos objetivos que nos marcamos en su día. Posteriormente, lo más importante, la verdadera voluntad de poner toda la maquinaria en funcionamiento para llegar a cumplir el deseo de estar en forma y mantenernos sanos. Ver artículo.

En algunos momentos nos aburrimos, en otros momentos no tenemos tiempo suficiente y en otras ocasiones “estamos muy cansados”. Ante ello siempre miraremos a nuestro objetivo con los ojos de que, seguro, lo vamos a conseguir. Pero ante todo, hemos de saber, que es muy importante sentirnos acompañados en esa ruta, apoyados por profesionales con experiencia y rodeados de gente que tiene nuestros mismos objetivos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Por qué un gimnasio?

Toda forma de deporte es perfectamente adaptable a la búsqueda de mantenerse en forma y por supuesto, desde Club Millennium aconsejamos y fomentamos cualquier modo de deporte, ya que es aconsejable y saludable. Pero un gimnasio es una forma, asequible, de concentrar los pilares fundamentales del deporte y, lo que es aún más importante, de conglomerar todo lo necesario para poder alcanzar nuestros objetivos.

  • No quita demasiado tiempo.
  • Tenemos el espacio adecuado al deporte.
  • Encontramos a los profesionales.
  • La compañía de gente con nuestros mismos objetivos.

¿Por qué Low Cost?

Porque las dificultades económicas en las que nos encontramos no pueden afectar a nuestras necesidades de estar en forma, mantenernos sanos ni, ahora más que nunca, afectar a algo tan importante como es nuestro bienestar físico y mental. Porque creemos que hay un valor muy importante para todo consumidor “que cada uno pague únicamente por lo que, realmente, consume”.

Porque, cada persona tiene sus propias necesidades.

Porque Low Cost es bajo coste pero no menor calidad.

 

¿Por qué Club Millennium?

Porque somos el primer gimnasio Low Cost aragonés, porque estamos en Zaragoza desde hace nueve años y tenemos más de 15 años de experiencia en el mundo deportivo y del fitness, porque campeones del deporte de élite están con nosotros, por el buen ambiente que se respira en nuestro centro, por el trato cercano y familiar de todo el personal y todos nuestros socios.

Porque te vamos a ayudar a conseguir esos objetivos.

Porque vas a conseguir esos objetivos.

Ver Millennium Universitas.

 

 

 

 

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Alco Zaragoza: algo más que una solución al control de peso.

El otro día tuve la oportunidad de charlar con una socia de nuestro club, y me comentó acerca de Alco, una asociación destinada a ayudar a personas con problemas de obesidad y dificultades emocionales. Es un grupo de autoayuda que brinda apoyo a este tipo de personas.

Si conoces a alguien que le pueda beneficiar, no lo dudes en comunicarte con ellos a través de su correo electrónico alcozaragoza@hotmail.com, también tienes un fantastico blog donde ver como funciona la asociación: www.alcozaragoza.blogspot.com , las personas de contacto son Carina y Gabriela.

Un ejemplo de su buen hacer es el CLUB DEL CAMIMANTE, donde todos os sábados se juntan en la calle Don Jaime esquina con Paseo Echegaray y Caballero para caminar juntos.

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