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M-JUMP PROXIMAMENTE EN MILLENNIUM

LLEGA A MILLENNIUM UNA CLASE DIVERTIDA Y EFICAZ

M-Jump es un sistema de entrenamiento físico dinámico, un entrenamiento único desarrollado sobre un trampolin sin muelles.

La base del M-Jump es una combinación de saltos rápidos y lentos, variaciones de pasos aeróbicos tradicionales, sprints dinámicos y elementos de “power sports”. La exigencia de los ejercicios garantiza que todo tu cuerpo se vea fortalecido.

Jumping es tres veces más eficaz que correr, debido a los cambios constantes de gravedad , donde más de 400 músculos se activan y relajan al mismo tiempo. Esto es más que con la mayoría de otros tipos de deportes de resistencia.

Proximamente os invitaremos a una clase de prueba.

LA FORMA MAS EFECTIVA DE QUEMAR CALORIAS

Cuando practicas Jumping se activan más de 400 músculos.

Jumping es claramente más efectivo que hacer jogging y al mismo tiempo el impacto en tus articulaciones es menor.Se puede quemar unos 1000 kcal en 50 minutos de entrenamiento.

ENTRENAMIENTO EFICIENTE

¡Vientre, piernas, y más! Jumping fortalece cada parte de tu cuerpo. Además mejora la coordinación de movimientos así como también tu resistencia y alivia los problemas de espalda.

IDEAL CONTRA EL ESTRES DIARIO

Jumping activa tu buen humor y te hace sentir bien, ya que mediante el ejercicio se liberan en tu cuerpo las endorfinas, las hormonas que hacen sentirte feliz. Sin duda, Jumping ofrece el mejor método de ejercicio grupal, acompañado de la mejor música, una mezcla perfecta que te llena de energía.

¿QUE MUSCULOS HACE TRABAJAR EL TRAMPOLIN?

Saltar sobre una cama elástica, también conocida como un trampolín, es un ejercicio de bajo impacto, agradable, que puede proporcionarte numerosos beneficios de bienestar cardiovascular y de salud. Hacer ejercicio en una cama elástica es una actividad aeróbica superior que puede ayudar a quemar calorías e impulsar tu metabolismo, tu sistema inmunológico y muchos otros órganos vitales. Un entrenamiento estricto en el trampolín puede ejercitar con eficacia los músculos de los abdominales, las piernas, los muslos y las nalgas.
PIERNAS , MUSLOS Y NALGAS

Rebotar varias veces en un trampolín te proporciona un ejercicio de cuerpo completo, más que otros entrenamientos para áreas localizadas. Tus piernas, muslos y nalgas son especialmente acondicionados y tonificados por los movimientos de salto consistentes. Además, puedes ejercitar los brazos con los movimientos de balanceo en cada salto. Puedes aumentar el nivel de dificultad de tu entrenamiento añadiendo pesas en los tobillos o en las manos para mayor resistencia.

OTROS BENEFICIOS

A diferencia de las actividades físicas de alto impacto como correr o saltar la cuerda, el entrenamiento en un trampolín es poco probable que dañe tus articulaciones. Ejercicio en una cama elástica es el segundo mejor ejercicio de bajo impacto, después de la natación. La actividad física regular en un trampolín puede fortalecer tu sistema inmunológico y linfático. Saltar sobre una cama elástica puede provocar la eliminación de toxinas y otras sustancias tóxicas en tu cuerpo. La eliminación de estos contaminantes puede garantizar un sistema inmunológico saludable y duradero.

ADECUADO PARA TODOS

¡Peso, edad o nivel de resistencia, no te preocupes, incluso siendo principiante la diversión está garantizada! Las rutinas y las técnicas son fáciles de aprender y les garantizan a los principiantes resultados rápidos.

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CHEMA ARGUEDAS EN EL CAR MILLENNIUM: CONSULTORÍA SOBRE ENTRENAMIENTO EN CICLISMO Y RUNNING.

 

A partir del mes de Noviembre, nuestro colaborador Chema Arguedas estará en el CAR Millennium prestando asesoramiento y clarificándote las dudas que puedas tener una vez realizado el test de umbrales y entrenamiento.

En esta sesión tendrás asesoramiento personalizado en base a los resultados del test de umbrales. Valoración del nivel físico en el que te encuentras, qué tipo de trabajo debes incluir en los entrenamientos para progresar, adaptación de los resultados a la especialidad deportiva y cómo debes plantear tus objetivos.

Chema Arguedas, entrenador y preparador físico y experto en nutrición deportiva, es el autor de los Best Seller Planifica tus Pedaladas – Guía de Entrenamiento para Ciclistas-, Alimenta tus Pedaladas – Guía de Nutrición para Ciclistas- y Planifica tus Pedaladas BTT. Autor de otros títulos como RUNutrition – Guía de Nutrición para Runners- y Pedaladas bajo techo – Entrenamiento ciclista Indoor.

Escribe numerosos artículos como experto de entrenamiento en la revista Ciclismo a Fondo así como en la Web del medio impreso ciclista más importante de España. Experto de entrenamiento en Sportlife sobre temas relacionados con la preparación física en el ciclismo y el entrenamiento. Ha colaborado con otros medios escritos y digitales como Bike World, Bike, Pedalier, Correr y fitness (A3digital) y Runners.
Imparte numerosas charlas de entrenamiento y nutrición aplicada al deporte.
Podéis tener información acerca de él en su web personal y web de planifica tus pedaladas (pinchar enlace para ver)
Aprovechamos la ocasión para comunicar que en breves anunciaremos la fecha de una charla que ofrecerá en nuestras instalaciones.
Consultoría lunes y miércoles 5 a 7 con cita previa.

Chema Arguedas es el autor de varios libros best seller sobre entrenamiento y nutrición.

Chema Arguedas es el autor de varios libros best seller sobre entrenamiento y nutrición.

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GRAN CENA DE NAVIDAD MILLENNIUM

CENA

HOLA A TOD@S

Como viene siendo habitual en estas fechas, en la ultima semana de noviembre realizamos la GRAN CENA, una cena donde absolutamente todos tenemos cabida, una cena donde pasarlo bien es lo más importante.

Este año será en el restaurante GARDEN-NEW FUSSION, y que por 31 € tenemos la cena, café y copa. Aparte luego tendremos el tradicional sorteo de regalos y DISCOTECA.

Os esperamos a todos el próximo sábado 28 de Noviembre a las 21:30 h.

También es importante para la gestión del evento que os apuntáis antes del viernes 20 en recepción y que hagas efectivo el importe de la cena para confirmar la reserva.

OS ESPERAMOS

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