M-JUMP PROXIMAMENTE EN MILLENNIUM

LLEGA A MILLENNIUM UNA CLASE DIVERTIDA Y EFICAZ

M-Jump es un sistema de entrenamiento físico dinámico, un entrenamiento único desarrollado sobre un trampolin sin muelles.

La base del M-Jump es una combinación de saltos rápidos y lentos, variaciones de pasos aeróbicos tradicionales, sprints dinámicos y elementos de “power sports”. La exigencia de los ejercicios garantiza que todo tu cuerpo se vea fortalecido.

Jumping es tres veces más eficaz que correr, debido a los cambios constantes de gravedad , donde más de 400 músculos se activan y relajan al mismo tiempo. Esto es más que con la mayoría de otros tipos de deportes de resistencia.

Proximamente os invitaremos a una clase de prueba.

LA FORMA MAS EFECTIVA DE QUEMAR CALORIAS

Cuando practicas Jumping se activan más de 400 músculos.

Jumping es claramente más efectivo que hacer jogging y al mismo tiempo el impacto en tus articulaciones es menor.Se puede quemar unos 1000 kcal en 50 minutos de entrenamiento.

ENTRENAMIENTO EFICIENTE

¡Vientre, piernas, y más! Jumping fortalece cada parte de tu cuerpo. Además mejora la coordinación de movimientos así como también tu resistencia y alivia los problemas de espalda.

IDEAL CONTRA EL ESTRES DIARIO

Jumping activa tu buen humor y te hace sentir bien, ya que mediante el ejercicio se liberan en tu cuerpo las endorfinas, las hormonas que hacen sentirte feliz. Sin duda, Jumping ofrece el mejor método de ejercicio grupal, acompañado de la mejor música, una mezcla perfecta que te llena de energía.

¿QUE MUSCULOS HACE TRABAJAR EL TRAMPOLIN?

Saltar sobre una cama elástica, también conocida como un trampolín, es un ejercicio de bajo impacto, agradable, que puede proporcionarte numerosos beneficios de bienestar cardiovascular y de salud. Hacer ejercicio en una cama elástica es una actividad aeróbica superior que puede ayudar a quemar calorías e impulsar tu metabolismo, tu sistema inmunológico y muchos otros órganos vitales. Un entrenamiento estricto en el trampolín puede ejercitar con eficacia los músculos de los abdominales, las piernas, los muslos y las nalgas.
PIERNAS , MUSLOS Y NALGAS

Rebotar varias veces en un trampolín te proporciona un ejercicio de cuerpo completo, más que otros entrenamientos para áreas localizadas. Tus piernas, muslos y nalgas son especialmente acondicionados y tonificados por los movimientos de salto consistentes. Además, puedes ejercitar los brazos con los movimientos de balanceo en cada salto. Puedes aumentar el nivel de dificultad de tu entrenamiento añadiendo pesas en los tobillos o en las manos para mayor resistencia.

OTROS BENEFICIOS

A diferencia de las actividades físicas de alto impacto como correr o saltar la cuerda, el entrenamiento en un trampolín es poco probable que dañe tus articulaciones. Ejercicio en una cama elástica es el segundo mejor ejercicio de bajo impacto, después de la natación. La actividad física regular en un trampolín puede fortalecer tu sistema inmunológico y linfático. Saltar sobre una cama elástica puede provocar la eliminación de toxinas y otras sustancias tóxicas en tu cuerpo. La eliminación de estos contaminantes puede garantizar un sistema inmunológico saludable y duradero.

ADECUADO PARA TODOS

¡Peso, edad o nivel de resistencia, no te preocupes, incluso siendo principiante la diversión está garantizada! Las rutinas y las técnicas son fáciles de aprender y les garantizan a los principiantes resultados rápidos.

, , , , ,

No hay Comentarios

Nutricionista en Millennium… YA!!!

Tener una dieta sana a lo largo sportograf-63702185de nuestras vidas tiene un gran impacto en nuestra salud, contribuirá a llevar una mayor calidad de vida, y a prevenir diversas formas de malnutrición que puede conllevar a desencadenar enfermedades no transmisibles. Vamos a ver a ver que un estilo de alimentación poco sana y el sedentarismo es un factor de riesgo para la salud.

El estilo de alimentación y la composición exacta de una dieta saludable y equilibrada, a pesar de que existen principios básicos de alimentación, veremos que van a depender de factores muy personales como el sexo, la edad, la estatura, el nivel actividad física, la disponibilidad de alimentos, entre otros factores. De lo cual resultará una ingesta calórica para cada persona que deberá estar en equilibrio a su gasto calórico.

Pescado y vegetales_Millennium

Es por ello que disponemos de un servicio de nutrición, a cargo de la licenciada en nutrición humana Bélgica Ruiz. Con planes de alimentación totalmente personalizados de acuerdo a la necesidad de cada persona, que ayudara a lograr tus objetivos de forma sostenible y adquirir hábitos alimenticios que mejoraran tu calidad de vida.

 

Cuál es el origen de la obesidad y por qué cuesta tanto bajar de peso, son preguntas que hace tiempo busca responder la ciencia. Ahora dos estudios independientes muestran que la respuesta podría estar en el efecto que produce la ingesta de grasa en nuestro cerebro: no sólo inflama sus tejidos, sino que mata neuronas en el hipotálamo, zona que se encarga precisamente de regular el hambre, entre otras múltiples funciones.

Cada vez son más numerosas las personas que sufren una o más de las complicaciones adversas de la obesidad, como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiaca. Hasta ahora, los fármacos diseñados para tratar la obesidad han demostrado una eficacia limitada y se han asociado con efectos secundarios graves, debido en gran parte a nuestro entendimiento limitado de los efectos de la obesidad en los mecanismos naturales de control de peso corporal. Estas son las conclusiones queFruta y zumos_Millennium se desprenden de un artículo publicado en el “Journal of Clinical Investigation”.

Un equipo de investigadores dirigidos por Michael Schwartz, de la universidad de Washington (Seattle), ha observado que, en los seres humanos y algunos modelos experimentales, la obesidad se asocia con daño neuronal en un área del cerebro crucial para el control del peso corporal, el hipotálamo.

Por otro lado, un segundo equipo de investigadores, dirigidos por Jeffrey Flier, del Centro Médico Beth Israel Deaconess (Boston), ha determinado que el volumen de células nerviosas del hipotálamo es inhibido por la obesidad.

Mientras que se han realizado grandes avances para comprender cómo el cerebro controla el deseo de alimentarse, así como los procesos que subyacen el equilibrio de la ingesta y gasto de energía, poco se sabía acerca de cómo la obesidad llega a alterar estos procesos.

Ahora podemos decir que las personas con dietas variadas y completas altas en vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 son menos propensas a sufrir la degeneración del cerebro asociada con la enfermedad de Alzheimer que las personas cuyas dietas no contienen estas sustancias de forma abundante, tal y como pone de manifiesto un nuevo estudio publicado en “Neurology”, la revista médica de la Academia Americana de Neurología.

chica_millennium

Las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 y vitaminas C, D, E y vitaminas del complejo B también logran mejores puntuaciones en las pruebas mentales que si la dieta es baja en alimentos que contienen estos elementos. Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D se encuentran principalmente en el pescado; mientras que las vitaminas B y los antioxidantes C y E se encuentran principalmente en frutas y verduras. La suplementación nutricional también apoya y completa el aporte de estos micronutrientes fundamentales.

 

Del mismo modo, una hidratación adecuada, ejercicio físico regular y un descanso reparador, contribuyen de forma clave al mantenimiento de la salud.

Desde ya mismo puedes pedir cita con nuestra nutricionista en recepción. Millennium, siempre a tu disposición!!

No hay Comentarios

Colabora con proyecto Pinocho

Este año podéis colaborar en Millennium, socios y no socios, por supuesto!

¿Cómo?

Pues con el proyecto Pinocho, que organiza y gestiona la ONG con la que siempre trabajamos en nuestro gimnasio “Fraternidad sin Fronteras“.

Únicamente debes traer juguetes y/o libros infantiles al gimnasio. Todos los juguetes que traigáis son bienvenidos. Podéis traerlos desde ya mismo hasta el próximo martes 29 de noviembre. Es muy fácil colaborar con nosotros y repartir felicidad por el mundo, con los niños que más lo necesitan. No lo dudes! Colabora!

pinocho

 

Recuerda!

Fecha límite de recogida de juguetes en el gimnasio: Próximo martes 29 de noviembre. Fecha en la que vienen a recogerlos. Te lo agradecemos y te lo agradecerán, de corazón.

Una vez más, Millennium y Fraternidad sin Fronteras de la mano para repartir amor y felicidad por donde más se necesita.

 

No olvides que también podemos colaborar con la Lotería de Navidad que tenemos en recepción. Participaciones de 5€ en el Sorteo del Gordo a precio de 6€. Ese eurito de más también es íntegro para nuestra ONG favorita: Fraternidad sin Fronteras.

 

Gracias, muchas gracias!!!

No hay Comentarios