Nutricionista en Millennium… YA!!!


Tener una dieta sana a lo largo sportograf-63702185de nuestras vidas tiene un gran impacto en nuestra salud, contribuirá a llevar una mayor calidad de vida, y a prevenir diversas formas de malnutrición que puede conllevar a desencadenar enfermedades no transmisibles. Vamos a ver a ver que un estilo de alimentación poco sana y el sedentarismo es un factor de riesgo para la salud.

El estilo de alimentación y la composición exacta de una dieta saludable y equilibrada, a pesar de que existen principios básicos de alimentación, veremos que van a depender de factores muy personales como el sexo, la edad, la estatura, el nivel actividad física, la disponibilidad de alimentos, entre otros factores. De lo cual resultará una ingesta calórica para cada persona que deberá estar en equilibrio a su gasto calórico.

Pescado y vegetales_Millennium

Es por ello que disponemos de un servicio de nutrición, a cargo de la licenciada en nutrición humana Bélgica Ruiz. Con planes de alimentación totalmente personalizados de acuerdo a la necesidad de cada persona, que ayudara a lograr tus objetivos de forma sostenible y adquirir hábitos alimenticios que mejoraran tu calidad de vida.

 

Cuál es el origen de la obesidad y por qué cuesta tanto bajar de peso, son preguntas que hace tiempo busca responder la ciencia. Ahora dos estudios independientes muestran que la respuesta podría estar en el efecto que produce la ingesta de grasa en nuestro cerebro: no sólo inflama sus tejidos, sino que mata neuronas en el hipotálamo, zona que se encarga precisamente de regular el hambre, entre otras múltiples funciones.

Cada vez son más numerosas las personas que sufren una o más de las complicaciones adversas de la obesidad, como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiaca. Hasta ahora, los fármacos diseñados para tratar la obesidad han demostrado una eficacia limitada y se han asociado con efectos secundarios graves, debido en gran parte a nuestro entendimiento limitado de los efectos de la obesidad en los mecanismos naturales de control de peso corporal. Estas son las conclusiones queFruta y zumos_Millennium se desprenden de un artículo publicado en el “Journal of Clinical Investigation”.

Un equipo de investigadores dirigidos por Michael Schwartz, de la universidad de Washington (Seattle), ha observado que, en los seres humanos y algunos modelos experimentales, la obesidad se asocia con daño neuronal en un área del cerebro crucial para el control del peso corporal, el hipotálamo.

Por otro lado, un segundo equipo de investigadores, dirigidos por Jeffrey Flier, del Centro Médico Beth Israel Deaconess (Boston), ha determinado que el volumen de células nerviosas del hipotálamo es inhibido por la obesidad.

Mientras que se han realizado grandes avances para comprender cómo el cerebro controla el deseo de alimentarse, así como los procesos que subyacen el equilibrio de la ingesta y gasto de energía, poco se sabía acerca de cómo la obesidad llega a alterar estos procesos.

Ahora podemos decir que las personas con dietas variadas y completas altas en vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 son menos propensas a sufrir la degeneración del cerebro asociada con la enfermedad de Alzheimer que las personas cuyas dietas no contienen estas sustancias de forma abundante, tal y como pone de manifiesto un nuevo estudio publicado en “Neurology”, la revista médica de la Academia Americana de Neurología.

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Las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 y vitaminas C, D, E y vitaminas del complejo B también logran mejores puntuaciones en las pruebas mentales que si la dieta es baja en alimentos que contienen estos elementos. Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D se encuentran principalmente en el pescado; mientras que las vitaminas B y los antioxidantes C y E se encuentran principalmente en frutas y verduras. La suplementación nutricional también apoya y completa el aporte de estos micronutrientes fundamentales.

 

Del mismo modo, una hidratación adecuada, ejercicio físico regular y un descanso reparador, contribuyen de forma clave al mantenimiento de la salud.

Desde ya mismo puedes pedir cita con nuestra nutricionista en recepción. Millennium, siempre a tu disposición!!

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