LA QUEBRANTAHUESOS “Un reto al entrenamiento”


 El viernes 17, en la sala 3 de club Millennium, a las 19:30 horas, realizaremos una charla sobre la preparación de la prueba cicloturista Quebrantahuesos, prueba de 200 Km en carretera subiendo los míticos puertos Somport, Portaled, Mari blanc y Hoz de Jaca. Prueba durísima, con más de 6.000 participantes, cuyas inscripciones rompen todos los pronosticos. La charla la imprtira Chema Arguedas, autor del libro “Planifica tus pedaladas” que en él habla sobra la preparación a la mas popular de las cicloturistas españolas.La charla estará estructurada de la siguiente manera:

 

  1. Cómo estructurar la temporada
  2. Valores físicos que debemos a mejorar con el entrenamiento
  3. Cualidades físicas de cara a una gran fondo
  4. La importancia de una buena base
  5. Momento de la prueba de esfuerzo
  6. El fenómeno de la supercompensación
  7. La importancia del descanso
  8. Periodo competitivo.
  9. Resolución de dudas.

 

Es necesario reservar plaza en recepción. 976 30 65 11.

 

 
 

 
 
 

 

 

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